โปรแกรมออกกำลังกายเคเกล – 4 ครั้ง

เสริมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง และดูแลความยืดหยุ่นภายในอย่างสบายด้วย โปรแกรมออกกำลังกายเคเกล – 4 ครั้ง

โปรแกรมออกกำลังกายเคเกลคือการฝึกเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างเป็นระบบที่เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (กล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน) เพื่อป้องกันปัสสาวะเล็ด ปรับปรุงแรงกระชับช่องคลอด และช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ! หากทำอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันจะมีผลดีเยี่ยมในการพยุงอวัยวะภายในอุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงและส่งเสริมสุขภาพอุ้งเชิงกรานโดยรวม

กลุ่มเป้าหมายที่แนะนำ

ผู้ที่กังวลกับอาการปัสสาวะเล็ดเพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรงจากการคลอดหรือความชรา

ผู้ที่กังวลกับความยืดหยุ่นของช่องคลอดที่ลดลงและต้องการเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ

ผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานานจนกล้ามเนื้อรอบอุ้งเชิงกรานแข็งตึงหรือรู้สึกว่าการทำงานลดลง

วิธีการดมยา: ไม่จำเป็น (การฝึกด้วยตนเองแบบไม่ผ่าตัด)

ระยะเวลาทำหัตถการ: ประมาณ 10~15 นาทีต่อครั้ง (แนะนำวันละ 3 ครั้งขึ้นไป)

ระยะพักฟื้น: ไม่มี (ใช้ชีวิตประจำวันได้ทันที)

ระยะคงอยู่: ผลกึ่งถาวรหากทำอย่างสม่ำเสมอ

รอบการทำซ้ำ: จำเป็นต้องดูแลอย่างต่อเนื่อง (รู้สึกถึงผลเมื่อทำสม่ำเสมอ 3 เดือนขึ้นไป)